ACtiVE CALYPSO

超久しぶりの投稿

受験生がPCやiPadで遊ぶ為、取り上げてしまい

携帯は文字化けしてしまうのでなかなか投稿出来ず。。。(;´д｀)



2月から公式に石垣島でも

STRONG by ZUMBA

始まります

ズンバ（ZUMBA）︎は、ラテン系の音楽や世界中の音楽に合わせ、そのベースとなるダンスステップ（コアステップ）を基本とし、音楽に合わせて楽しくエクササイズするダンスフィットネス エクササイズです。

そんなZUMBA︎から新プログラム「STRONG by ZUMBA」が2018年に日本上陸

2017年11月のASIA カンファレンスで初披露。
このプログラムの第一人者で、メイン トレーナーのAi Leeのクラスを受けました。

『キツかった

でも、ハマってしまいました』


2018年9月から日本でも公式に始まったSTRONG by ZUMBA
は、音楽と効果音が織り成す新感覚のインターバルトレーニングです。
他のグループエクササイズとは異なり、音に合わせて強度変換をしていく特徴があり、自重（自分の体重）を負荷にした筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせた、少しストイックでハードな、ある種 打撃系の高強度テンポトレーニングです。
リズムにのってエクササイズする基本は同じですが、ダンス要素は全くありません。
キックボクササイズや空手などマーシャルアーツを基礎とした動きを音楽に乗せ、体幹を強く、これまでのあなたの限界値をより早く超えることが可能
Push your limit


どなたにでも楽しみながらトレーニング効果が得られます。

全身の筋肉を使う より高度な鍛え方をしたいという方や、ZUMBA︎の様なダンスは苦手と言う方、ZUMBA︎では物足りなかった方、ぜひ挑戦してみて下さい


有酸素運動と無酸素運動を組み合わせるインターバルトレーニング形式で、短時間でより多くのカロリー消費を実現可能にしています。
1時間で最大1,000キロカロリーの燃焼が見込めるとも言われています。


まだ日本では新しいこのフィットネス
やはりプロの指導の元、皆んなと一緒に楽しく鍛えるのが一番の醍醐味で、達成感が凄いです。

強くしなやかなコア(芯・軸)のあるカラダを一緒につくりましょう！

石垣市 総合体育館

月曜 20時〜 メインアリーナ
木曜 11時〜メインアリーナ
土曜 11時〜武道場