ACtiVE CALYPSO

この春、サークルのメンバーさん殆どが、ご主人の転勤に伴いお引越しで石垣を出ることに。。。
淋しい〜

こちらに転勤で来る方、春からは運動してみたいと思っている人！
一緒にフィットネス楽しみませんか⁈

水曜日 10時〜11時、
20時〜21時
ZUMBA
ラテンダンスフィットネスで、
音楽に合わせてとにかく楽しくドンチャン騒ぎする感じです。
リズム感なんて関係ないよ〜

土曜日11時〜12時
リーボック マーシャル アーツ

空手、ボクシングの型を使った体幹トレーニング。
決して派手なキック、パンチを振り回す訳ではないですが、使っている筋肉を意識することで、バランス力、瞬発力、心肺自給力を向上させます。
その日のきおん、メンバーの顔ぶれ、経験に応じてメニューは変わります
最近、ベビーちゃんが一緒のママは、落ちてしまった腹筋力、腰周り、肩周りに重点を置き、抱っこしたままでも出来る様にしています

金曜日 9時〜10時
Hoop Boon
フラフープを使ったエクササイズです。
エアロビクスやZUMBAみたいには動けないけど、お腹周りをスッキリと鍛えたい方にはピッタリ
フラフープは腰で回しません腹筋、インナーマッスルで回すのです
今は小学4年の男の子から70代のご夫婦も頑張っておられます

夜のレッスンは春から、曜日と時間を変更しようと思っているので、決まったら又アップします

どれも無料体験あります。
興味がある方 是非ご連絡くださいませ